<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://fuegodel30.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Mon carnet de bord...]]></title>
        <link>https://fuegodel30.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[Petit carnet de bord sur mon combat contre les kilos !]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[24 juin 2015 - J+42 - Bilan n°6]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/24-juin-2015-j-42-bilan-n-6.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/24-juin-2015-j-42-bilan-n-6.html</guid>
    <pubDate>Wed, 24 Jun 2015 07:25:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous voilà à 6 semaines de régime Cohen + sport ! Où en sommes-nous ? Tout d'abord les chiffres : Kilomètres parcourus depuis le début du régime : 62,99 km Kilomètres parcourus depuis le dernier bilan : 14,48 km Poids actuel : 84,8 kg Kilos perdus depuis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[17 juin 2015 - Bilan n°5 - J+35]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/17-juin-2015-bilan-n-5-j-35.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/17-juin-2015-bilan-n-5-j-35.html</guid>
    <pubDate>Wed, 17 Jun 2015 09:34:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 31 jours de régime... Tout d'abord les chiffres : Kilomètres parcourus depuis le début du régime : 49,51 36,80 km Kilomètres parcourus depuis le dernier bilan : 12,71 km Poids actuel : 86,4 kg Kilos perdus depuis le dernier bilan : 1,1 kg Kilos... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 50% ! J+32]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/les-50-j-32.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/les-50-j-32.html</guid>
    <pubDate>Sun, 14 Jun 2015 13:22:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelle surprise ce matin, en montant sur la balance après les 4km et quelques de course ! 86,2 ! On a dépassé le 50% du poids à perdre en 4 semaines et demi ! Objectif : atteindre les 100% d'ici le 31 août prochain mais je pense que c'est un objectif... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[10 juin 2015 - Bilan n°3 - J+28]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/10-juin-2015-bilan-n-3-j-28.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/10-juin-2015-bilan-n-3-j-28.html</guid>
    <pubDate>Wed, 10 Jun 2015 08:50:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà, presque un mois de régime et le quatrième bilan s'impose !! Tout d'abord les chiffres : Kilomètres parcourus depuis le début du régime : 36,80 km Kilomètres parcourus depuis le dernier bilan : 11,92 km Poids actuel : 87,5 kg Kilos perdus depuis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les sous-objectifs...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/les-sous-objectifs.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/les-sous-objectifs.html</guid>
    <pubDate>Sat, 06 Jun 2015 21:29:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur la route des kilos à perdre, il y a des sous-objectifs définis qu'il faut atteindre pour aller au(x) suivant(s). Et rien que cette semaine, il y en a deux qui ont été atteint ou presque ^^ * La barre des 90 kg ! Je n'ose même pas essayer de me rappeler... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[02 juin 2015 - Bilan n°3 - J+21]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/02-juin-2015-bilan-n-3-j-21.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/06/02-juin-2015-bilan-n-3-j-21.html</guid>
    <pubDate>Tue, 02 Jun 2015 08:48:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trois semaines après les bonnes résolutions, où en sommes-nous ? Tout d'abord les chiffres : Kilomètres parcourus depuis le début du régime : 24,88 km Kilomètres parcourus depuis le dernier bilan : 11,78 kg Poids actuel : 89,6 kg Kilos perdus depuis le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 28 mai - J + 16]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/jeudi-28-mai-j-16.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/jeudi-28-mai-j-16.html</guid>
    <pubDate>Fri, 29 May 2015 07:46:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programme de la journée : Une matinée aux urgences pour la petite entorse de Tomtom... Rien de grave ^^ Une après-midi tranquille et un petit arbitrage pour bien finir la journée ! Activité sportive : Je devais avoir une session de footing mais pas possible... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2ème bilan - J+14 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/2eme-bilan-j-14.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/2eme-bilan-j-14.html</guid>
    <pubDate>Wed, 27 May 2015 10:02:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà, la deuxième semaine se termine et nouveau bilan ! Tout d'abord les chiffres : Kilomètres parcourus depuis le début du régime : 13,10 km Kilos perdus depuis le dernier bilan : 2,3 kg Kilos perdus depuis le début du régime : 6,5 kg (soit 28% du poids... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 24 mai - J+12]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/dimanche-24-mai-j-12.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/dimanche-24-mai-j-12.html</guid>
    <pubDate>Mon, 25 May 2015 10:06:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programme de la journée : Un dimanche matin en forme de grasse matinée et repos. Promenade pour l'après-midi dans les rues de Sommières et de Gallargues à la découverte de ces charmants villages qui pourraient nous accueillir prochainement.... Activité... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 23 mai - J +11]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/samedi-23-mai-j-11.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/samedi-23-mai-j-11.html</guid>
    <pubDate>Sat, 23 May 2015 20:25:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programme de la journée : Matinée tranquille à la maison avec Ludmi et Clément à la maison ! Après-midi handball comme tous les samedis avec 4 matchs à suivre... Activité sportive : 3ème séance de footing ! Aucun retard sur ce planning-là ! Objectif :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 21 mai - J + 9]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/jeudi-21-mai-j-9.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/jeudi-21-mai-j-9.html</guid>
    <pubDate>Fri, 22 May 2015 09:34:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programme de la journée : Aujourd'hui sur l'agenda, juste un petit match de hand à Marguerittes. Activité sportive : Pas grand chose au programme. Juste ce petit match amical de hand à Marguerittes que j'ai tranquillement arbitré. Ca fait quand même du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 20 mai - J+8]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/mercredi-20-mai-j-8.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/mercredi-20-mai-j-8.html</guid>
    <pubDate>Wed, 20 May 2015 09:02:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programme de la journée : Aujourd'hui sur l'agenda, rdv chez Adrien pour lui donner son cour de maths. Ensuite, direction le centre-ville pour aller se faire couper les tifs ! Enfin, go to Carrefour afin de compléter le frigo pour la semaine ! Activité... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[C'est parti pour la piscine !]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/c-est-parti-pour-la-piscine.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/c-est-parti-pour-la-piscine.html</guid>
    <pubDate>Tue, 19 May 2015 18:58:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En plus du footing, j'ai aussi pris la décision de me remettre à la piscine lorsque je n'ai pas de course prévue ce jour-là. Et ça a été le cas aujourd'hui ! Du coup, comme il faisait beau, au lieu de prendre ma voiture, allons-y à pied, ce n'est qu'à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[1er bilan J+7]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/1er-bilan-j-7.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/1er-bilan-j-7.html</guid>
    <pubDate>Tue, 19 May 2015 11:00:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà, la première semaine se termine... Quel bilan peut-on en faire ? Tout d'abord les chiffres : -> Km parcourus depuis hier : 2,44 km - 20'34 de course (1min course, 1min marche). -> Kg perdus depuis le début du régime : 4,3 kg - Reste 18,7 à perdre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et le sport dans tout ça ???]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/et-le-sport-dans-tout-ca.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/et-le-sport-dans-tout-ca.html</guid>
    <pubDate>Tue, 19 May 2015 10:51:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le régime, c'est pas que l'alimentaire, c'est aussi la dépense énergétique... Il va donc falloir reprendre petit à petit le sport pour se remettre en forme et évacuer plus rapidement les graisses. On lit ici et là que le sport, il vaut mieux le pratiquer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Objectif Alimentation...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/objectif-alimentation.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/objectif-alimentation.html</guid>
    <pubDate>Tue, 19 May 2015 10:39:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout régime doit commencer par une bonne alimentation... Dur dur de résister quand à la maison on a un chéri qui cuisine tout un tas de bonnes choses à manger... Mais non ! Tout est une question de mental et il faut résister... Pour me filer un coup de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une bonne résolution...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/une-bonne-resolution.html]]></link>
    <guid>https://fuegodel30.over-blog.com/2015/05/une-bonne-resolution.html</guid>
    <pubDate>Tue, 19 May 2015 10:30:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Généralement, les bonnes résolutions, on les fait le 1er janvier de l'année. Mais qui s'y tient vraiment ? Les bonnes résolutions ne devraient pas être fixées comme ça un jour en particulier dans l'année, une bonne résolution, ça se prend quand on est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Jocelyn Digonnet]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

